SCHWANGERSCHAFT
Die Schwangerschaft ist physisch wie auch psychisch eine ganz besondere Zeit. Oftmals vergessen oder unterschätzen wir, wie ausserordentlich dieser Zustand für den Körper der Frau ist. Umso mehr ist nun der Zeitpunkt, den Körper bewusst zu bewegen und sanft zu trainieren.
Yogilates in der Schwangerschaft
Achtsam den Körper stärken
Ort: Familienzentrum Männedorf
Wann: Freitags 18:30 bis 20:00 Uhr
Kosten: 5er Abo à CHF 180
Während 90 Minuten werden die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft wahrgenommen.
Über die Wochen hinweg widmen wir der sanften Stärkung des Körpers.
Mittels Themenblöcken wird passend zum Training Wissen über die Beckenbodenmuskulatur, Bauchmuskulatur und die sich verändernde Physiologie des Körpers vermittelt. Nicht nur die Schwangerschaft, sondern auch die Geburt und das Wochenbett, sowie allfällige Beschwerden werden thematisiert.
Es werden viele Übungen gezeigt, welche zuhause im Alltag immer wieder durchführbar sind, wie zum Beispiel Atmungsübungen und Beckenbodenwahrnehmung.
Ziel dabei ist es, in den Körper hineinzuspüren und ihn zu stärken. Ganz nebenbei hast du dich während den 90 Minuten voll und ganz Dir selbst und deinem ungeborenen Kind widmen.
Privatlektionen Yogilates
Du bestimmst wo und wann Du Deinen Körper in der Schwangerschaft stärken möchtest.
Dauer: 90 Minuten
Kosten: 1 x 75.-
5 x 350.-
Während 90 Minuten werden wir ganz gezielt auf Deine individuellen Anliegen eingehen. So erhältst du ein ganz persönliches Training, welches deiner momentanen Gemütslage angepasst ist. Selbstverständlich bringe ich das ganze Equipment mit.
Kontakt
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